2016/11/7 16:44

如今人們的生活越來越好，餐桌上的食物也越來越豐富，經(jīng)常可見各種山珍海味，大魚大肉，似乎瓜果蔬菜總?cè)菀妆蝗藗兒鲆暎鋵嵾@些才是健康又降脂的營養(yǎng)食物，尤其是對于想要減肥的人來說，這些食物可以幫助你排除體內(nèi)的油脂，加速新陳代謝，幫助你輕松瘦身。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

蘋果：國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫(yī)認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應(yīng)從食療開始，調(diào)理好體內(nèi)機能。