2016/12/5 13:29

1.嚴(yán)格控制夾菜量，即使是人間難得的美食，也決不過(guò)量。

2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇。

3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請(qǐng)務(wù)必去皮后食用。

4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，里頭包的都是沉甸甸的油!

5.各種來(lái)歷不明的碎肉制品絕對(duì)不能吃，天曉得里邊是否有幾百種不同的熱量。

冬季減肥策略 飲食減肥篇

6.多吃青菜有助于消化，若能在食用前過(guò)過(guò)茶水，去除油膩就更好了。

7.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對(duì)選清湯，并撇開(kāi)上層浮油。

8.炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為妙。