2016/12/22 11:57

肌膚美白一年四季都不能放松，冬季也是美白護(hù)膚的好時機(jī)，除了使用美白護(hù)膚品，我們還可以通過飲食調(diào)理身體，來達(dá)到美白的功效。下面小編就給大家推薦一些具有美白功效的食物，想要美白的你，千萬別錯過。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿白蘿卜具有“利五臟、令人白凈肌肉”的功能，這是由于白蘿卜含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積，因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

胡蘿卜

 
洋蔥胡蘿卜炒雞蛋

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

甘薯

甘薯含大量豐富的粘蛋白和維生素C，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容。

豌豆

豌豆含有豐富的維生素A原，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。