2016/12/27 14:06

眾所周知，蘋果是非常好的水果，也是大家吃得最多的水果。不僅實(shí)惠、口味香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。要說(shuō)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那簡(jiǎn)直三天三夜都講不完。但是，在蘋果的功效中，最不能忽視的一點(diǎn)就是減肥，蘋果為什么能減肥呢？

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。

但是，單單吃蘋果未免顯得太過(guò)枯燥無(wú)味，不妨試試蘋果的另類吃法，減肥效果更好哦！

蘋果減肥湯

材料：海帶、蘋果、瘦肉、生姜、水

做法：

1.瘦肉洗凈切塊，焯水撈起；

2.蘋果去皮去核，切塊；

3.海帶洗凈，浸泡1-2小時(shí)；

4.煮沸清水，放入所有材料；

5.開(kāi)大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

此湯最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用，不僅可以調(diào)整肌膚，還能消脂減肥。