2017/2/20 17:51

酸奶+堅果 益智補腦

原理：堅果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等元素，不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養(yǎng)，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

做法：吃酸奶的時候倒點自己愛吃的堅果，營養(yǎng)又美味哦！

酸奶+蘋果 緩壓舒心

原理：蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果，讓心情和大腦都放假。

做法：做成蘋果沙拉，加點蜂蜜，還能調(diào)理腸胃！

酸奶蘋果汁

酸奶+黃瓜 美白淡斑

原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓皮膚白皙光滑哦！

做法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。

你們都學會了嗎？下次再吃酸奶的時候，不妨試試哦。