2017/2/23 16:44

誰說瘦身就必定要拋棄自個獨愛也最可口的肉類呢？誰說瘦身只能食用水、蔬菜、生果呢？你們這僅僅盲意圖追崇，你們卻不知道本來吃肉也能夠瘦身的哦！并且效果還極好哦！

魚肉：通常畜肉的脂肪多為飽滿脂肪酸，而魚的脂肪卻富含多種不飽滿脂肪酸，具有極好降膽固醇的效果。所以胖人吃魚肉較好，既能避免肥壯，又能避免動脈硬化和冠心病的發作。

兔肉：兔肉與通常畜肉的成分有所不一樣，其特色是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0。4克;富含豐厚的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只需83毫克。因為兔肉含蛋白質較多，養分價值較高，含脂肪較少，因而是胖人比照抱負的肉食。

牛肉：牛肉的養分價值僅次于兔肉，每百克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，并且含脂肪和膽固醇較低，因而，格外適宜胖人和高血壓、血管硬化、冠心病及糖尿病患者恰當食用。

雞肉： 每百克雞肉含蛋白質高達23。3克，脂肪含量只需1。2克，比各種畜肉低得多。所以恰當吃些雞肉，不光有益于身體健康，也不會導致肥壯。