2017/2/28 15:29
7. 酸奶：
它是一種健康的奶制品，希臘酸奶還有令你驚訝的蛋白質含量。
8. 堅果：
作為維生素B的優質來源，它們可以給你想要的健康肌膚。
9. 水：
H2O應該是你最好的朋友。它會讓你擁有美麗的肌膚，改善你的體循環，并且讓你的器官和肌肉功能達到它們的頂峰。
10. 魚類：
一周至少兩次。鮭魚是最好的選擇，因為它富含Omega-3。
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2017/2/28 15:29
7. 酸奶：
它是一種健康的奶制品，希臘酸奶還有令你驚訝的蛋白質含量。
8. 堅果：
作為維生素B的優質來源，它們可以給你想要的健康肌膚。
9. 水：
H2O應該是你最好的朋友。它會讓你擁有美麗的肌膚，改善你的體循環，并且讓你的器官和肌肉功能達到它們的頂峰。
10. 魚類：
一周至少兩次。鮭魚是最好的選擇，因為它富含Omega-3。
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