2017/3/23 09:29

喝茶減肥是眾所周知的減肥方法，相信有很多想減肥的MM都會在飯后喝上幾杯茶，以刮掉體內多余的油分。但是，茶的種類那么多，是不是所有茶都對減肥有效呢?哪種茶最適合自己呢?比較了幾個常見的減肥茶，快來找找自己的那杯茶吧!

多年以前就常有聽說“喝烏龍茶的那國人大半都身材苗條”之類的話，如今不僅是烏龍茶，在很多茶里面都發現了對減肥有效的因子。雖說具有減肥功效，但并不是只要喝茶就能瘦的。在吃飯時喝茶，可以抑制攝入脂肪和糖分的吸收，塑造易瘦體質。因此正常規律的飲食很重要!此外，適當運動的配合可以讓減肥效果更佳哦!

而今天小編要介紹的五大減肥茶——綠茶、杜仲茶、明日草茶、番石榴茶、普洱茶，其實它們在某個領域里都有勝人一籌的技能。下面小編會一一為大家介紹它們的勝人之處，讓大家可以根據自己的實際需要，找到屬于自己的那杯冠軍減肥茶!

綠茶：體脂肪部門冠軍!

綠茶中的兒茶素具有促進糖分消化、燃燒脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分攝取改為喝綠茶，是很適合剛開始減肥的MM們的健康減肥方法。同樣也是小編想要推薦給不想抑制食欲、想維持健康、想方便減肥的MM們的減肥方法。

兒茶素是多酚的一種，因在抑制脂肪和糖分的吸收、抗酸化、燃燒脂肪、降低膽固醇等方面具有顯著功效而備受愛美女性們的注目。而且，兒茶素在預防高血壓和動脈硬化方面也發揮著很大的作用。

綠茶饅頭卷

但是，要想達到減肥效果，一天至少要攝入500mg的兒茶素。如果是50mg容量的茶杯，那要攝取500mg以上的兒茶素的話，一天就至少要喝10杯綠茶。想方便一點的話，也可以直接喝一些含有兒茶素的飲料。

喝綠茶的最適宜時機是在飯后或運動前。但兒茶素會讓鐵的吸收率降低，因而有貧血傾向和懷孕中的人要注意控制攝取量。