2017/3/24 11:26

1.飲食要均衡，營養(yǎng)結構要合理，避免進食一些辛辣刺激類的食物，日常生活中要注意多吃一些富含維生素的食物，如西紅柿、黃瓜、胡蘿卜、薏米、牛奶、豆類、柑橘、草莓、鮮桃、山楂等。

2.作息要規(guī)律，不熬夜，不吸煙、不酗酒，保持身心愉悅。

3.注意防曬，尤其是紫外線較強時，外出要做好防曬措施。如果在紫外線較強的時候暴曬了很久，為防止肌膚出現(xiàn)干澀、緊繃的現(xiàn)象，甚至干裂，這時應注意補充水分，用含保濕成分的潤膚乳涂在面部，再用手掌輕輕地按壓面部，以促進皮膚對水分的吸收，這樣，反復幾次之后，皮膚即可恢復原有的保濕能力，保持皮膚屏障。

4.必要的時候可以在醫(yī)生的指導下使用一些外用的氫醌霜或維甲酸類乳膏，同時，可以在中醫(yī)師的指導下配合一些舒肝、補腎、活血、益氣的中藥調(diào)理。

5.輔以激光治療：由于黃褐斑在病理生理上表現(xiàn)為黑素細胞異常活躍的特殊性，在能量選擇上只針對黑素細胞內(nèi)或細胞間的黑素顆粒進行選擇性光爆破，通過低能量、多次光爆破作用使黑素細胞功能失活或抑制，同時，黑素顆粒的多次光爆破，可以使黑素顆粒更微小化，更有利于被吞噬排除，這不僅可以改善表皮色素，還可以糾正皮膚血管異常、炎癥，不失為一種很好的治療黃褐斑的方式。

總之，黃褐斑的成因較為復雜，治療起來過程也較長久，一般需要兩種以上的方式聯(lián)合應用，能夠最大限度地減輕黃褐斑。