2017/3/24 11:29

腹部是由許多肌肉組成， 平時(shí)的活動(dòng)就很少。而東方人的脂肪特別容易囤積在下半身，如果吃得太多又不運(yùn)動(dòng)，肚腩更易形成。而一旦長(zhǎng)出了贅肉，缺乏鍛煉和的不注意會(huì)使肚腩肉長(zhǎng)期盤踞，難以消除，形成惡性循環(huán)。艱難的星期一來(lái)到了，揉著眼睛去上班，真想吃點(diǎn)兒甜點(diǎn)打打精神！

可是，看看腰間的小輪胎……不行！我的計(jì)劃才剛剛開(kāi)始。可是，減肥又不想餓肚子。怎么辦？來(lái)看看特意為你訂制的減肥課程表吧！

早餐

A餐：小饅頭1個(gè)＋豆?jié){(米粥)不放糖 B餐：火腿三明治＋柳橙原汁

午餐

A餐：煲青菜(只加鹽)＋四神湯 B餐：雞蛋沙拉三明治＋柳橙原汁

晚餐

A餐：冬瓜蛤蜊湯一碗 B餐：蘋果(西柚)

注意事項(xiàng)

菜單可任選組合A或B餐一種。睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似。

除了可DIY也可以直接外購(gòu)數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無(wú)糖(冷熱皆可)。