2017/3/27 15:17

藍(lán)莓能減肥嗎？愛(ài)美的女性總是喜歡用水果代食減肥，維持好身材，那么你試試藍(lán)莓減肥法。藍(lán)莓不但可以分解掉享有的脂肪細(xì)胞，還能預(yù)防新的脂肪細(xì)胞生成。富含高濃度多酚類物質(zhì)，是很好的促代謝水果。

藍(lán)莓，意為藍(lán)色的漿果之意。一種是低灌木，矮腳野生，顆粒小，但花青素的含量很高;第二種是人工培育藍(lán)莓，能成長(zhǎng)至240公分高，果實(shí)較大，水分較多，花青素含量相對(duì)偏低。全世界分布的越橘屬植物可達(dá)400余種，原產(chǎn)和主產(chǎn)于美國(guó)又被稱為美國(guó)藍(lán)莓。每100克藍(lán)莓中含58.00大卡(242千焦)熱量。

藍(lán)莓是保護(hù)視力的最佳水果，富含大量超級(jí)的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國(guó)外專家稱為「抗氧化之王」藍(lán)莓果實(shí)中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心等保健作用。藍(lán)莓的減肥吃法：