2017/3/29 17:04

3、吃黃瓜減肥

黃瓜既是美容的佳品，也是一種非常有效的綠色減肥食物。多吃一些黃瓜，能夠起到調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、利尿消腫的作用，并且還可以阻止碳水化合物變成脂肪，多吃黃瓜，是減肥的最佳選擇之一。

4、吃絲瓜減肥

絲瓜是人們常吃的蔬菜之一，也是一種天然的綠色減肥食品，從絲瓜的營養(yǎng)成分來看，它是一種低脂肪、低熱能、低含糖量的高鉀食品，具有清暑涼血、解毒通便、潤肌美容等功效，對身材肥胖者尤其有效。

三、水果飲食減肥

1、吃蘋果減肥

蘋果酸甜可口、營養(yǎng)豐富，是比較有效的綠色減肥方法之一。由于蘋果具有補(bǔ)心益氣、生津除煩、潤肺和胃等多種功效。因此，不少的人都采用只吃蘋果，不吃正餐的方法來進(jìn)行減肥，效果雖然好，但是對身體的影響比較大。

2、吃香蕉減肥

除了蘋果之外，還有許多水果可以用來作為綠色減肥食品，其中又以香蕉的效果最為明顯。這是因為香蕉含有豐富的磷和蛋白質(zhì)、鉀、維生素Ａ、維生素Ｃ等，具有清熱解毒、潤肺止咳、消炎降壓、潤腸通便的作用。

當(dāng)然，除了以上列舉的幾種食物之外，紅辣椒、豆芽、楊梅、蘿卜、空心菜等，都是比較有效的綠色減肥食物。