2017/3/30 13:10

減肥要減少脂肪的攝入這是眾所周知的，但是只要是低脂的飲食就可以減肥嗎?答案當然是否定的。有關低脂的四個不等式是減肥者必知的，可以幫你認清低脂的真相，成功減肥。

低脂≠低熱量

一般低脂食品的熱量只比普通食品低10%左右，單純依賴低脂食品并不能達到減肥的作用。

低脂≠低糖

為了保持原有口感和味道，某些食物在制作加工的時候以糖替代脂肪，這意味著，低脂食物可能添加了更多的糖分，眾所周知過多的糖分攝入不利健康也不利減肥，還會加速皮膚老化。

低脂≠有利減肥

低脂食品往往會讓消費者降低警惕，在不經意間反而進食更多，這不僅不能起到減肥作用，反而會使體重失控。低糖、低熱量、高纖維等也應納入低脂食品的選擇標準當中，才能取得預期效果。

低脂≠健康

食物“低脂”意味著需要更多的加工，例如低脂處理后要使食物保持原有口感，會加入添加劑。不可盲目相信和接受低脂食譜，合理、科學的飲食安排才是王道。