2017/3/30 17:50

3、4月份正是草莓成熟季節(jié)，草莓富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，有著很好的減肥效果。用它做成的減肥佳肴不僅瘦身還很美味，減肥的美眉們千萬不要錯(cuò)過哦。

一、草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及減肥功效

草莓富含鞣酸，能夠吸附以及阻止致癌化學(xué)物質(zhì)被人體吸收，能夠防癌;草莓含有天冬氨酸，能夠很自然平和地清除體內(nèi)的重金屬離子;草莓不僅能夠滋補(bǔ)或調(diào)理胃腸道和貧血，還能夠防治動(dòng)脈硬化、冠心病;它富含膳食纖維以及果膠，能夠很好地幫助人體消化以及排便，從而達(dá)到減肥的功效。它的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被人體吸收消化，多吃既不會(huì)受涼又不會(huì)上火，老少皆可以吃。

二、草莓減肥食譜

1、草莓大杏仁水果茶

做法：先用淡鹽水浸泡草莓0顆10分鐘后，沖洗干凈，去蒂對(duì)半切開;香蕉1根去皮并切成塊;再將草莓，香蕉，美國(guó)大杏仁20顆，蜂蜜2湯匙和涼開水4湯匙倒入攪拌機(jī)中攪打2分鐘，攪成果泥狀。吃前可以混入一些草莓果粒，讓口感更好更美味。

2、簡(jiǎn)單的草莓汁

做法：將草莓50克，適量蜜糖和冷開水100ML，放入攪拌機(jī)中攪拌就可以了。

3、草莓酸奶

做法：將草莓洗凈8個(gè)后，去蒂，切片;然后把草莓放入低脂酸奶1杯中拌勻即成。

三、吃草莓減肥的注意事項(xiàng)

1、草莓富含粗狀纖維，不宜在空腹的時(shí)候吃。最好在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，一次不要吃太多，吃的時(shí)候可以配合酸奶以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)減肥效果。

2、草莓具有去除血液中的有害物質(zhì)和臟東西的功效。在減肥期間不要多吃豬肉、雞肉、牛肉等肉類，可多吃魚類。

3、草莓食用時(shí)應(yīng)搭配多種蔬果。