2017/4/6 11:12

涂抹防曬霜如同做表面文章，必須與內在調養結合起來，才會收到預期效果。美國專家推薦10種防曬護膚食物，可供參考：

西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等  

可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。番茄  富含抗氧化劑茄紅素，防曬功效顯著。除了吃新鮮番茄外，食用番茄醬也可降低皮膚曬傷的危險。椰子油  含有月桂酸，具有抗菌功效，其中的飽和脂肪可預防皮膚遭受陽光紫外線傷害。不過，飽和脂肪過多不利于心血管健康，只宜適當食用。

枸杞  

動物實驗發現，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發的皮炎和浮腫。

咖喱  

富含姜黃素，食欲多酚類，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，進而達到護膚的效果。