2017/4/9 00:57

腹部減肥方法5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。主要是因為黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，起到促進腸胃蠕動的作用，從而讓早晨排便更加順利?，F(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果最好，因為現(xiàn)煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些。所以，有條件的MM，不妨在每天早餐時喝杯現(xiàn)煮黑咖啡，既減脂又提神醒腦。

黑咖啡

腹部減肥方法6、縮腹走路法

采用此種腹部減肥方法減肥，首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習(xí)慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。