2017/4/7 14:29

減肥這玩意，就是要各方面互相配合才能成功；為此，今天為大家介紹以下 6 個日用小訣竅，記住它們就能讓減肥事半功倍了！

1.千萬不要經常穿松身褲

牛仔褲頭是最容易讓你得知你是否胖了的 indicator；穿松身褲是不會讓你知道這事兒！

2. 多吃蔬果和喝水！

雖然是老生常談的事，但還是要再提醒大家；蔬果能幫助消化、排便，去得多時就自自然然不用擔心「它們」在體內積存變胖。

3.每天動身至少30分鐘

就算多累，也要讓自己每天也有最少30分鐘的走動，別一整天都坐下！

4.每日一盤巨沙律

除了能滿足以上的第2點，還能提供飽腹感，減少你吃零食的次數。

5.朱古力、酒精和煎炸物每天都不要吃！

這應該不用解釋了吧？

6.早睡和充足的睡眠

晚睡會更容易產生肚餓感，就算你不吃宵夜，研究發現那些晚睡的人在早上會被早睡的人不自覺的吃得更多！