2017/4/9 07:00

生姜蜂蜜水是網(wǎng)上很盛傳的一種減肥方法，大家只知道生姜蜂蜜水可以減肥，但是其實(shí)生姜蜂蜜水還可以幫你改變體質(zhì)，下面跟著小編一起來看下。

生姜蜂蜜水減肥法第一天：早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

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這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1-6杯，要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道！

好了，適應(yīng)了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

生姜蜂蜜水減肥法第二天：早中晚

胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟耍判购軙晨欤褚布辛恕?/p>

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生姜蜂蜜水減肥法第三天：生姜紅茶代替早餐。

生姜蜂蜜水減肥法，這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強(qiáng)自己！

生姜蜂蜜水的做法

原料：生姜、蜂蜜

做法

1、備好蜂蜜老姜。

2、切碎姜，多少可隨自己喜好。

3、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概3040度的熱水。

4、加入兩大勺蜂蜜，攪勻。

5、最后，滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了。

用生姜蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法。

第一、早上空腹喝一杯蜂蜜紅棗水。晚上喝生姜蜂蜜水和BOA減肥餐，30分鐘后再吃其他水果。

第二、每一餐都嚴(yán)格控制油和鹽的攝入。

第三、吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，每頓吃8成飽即可。