2017/6/1 13:48

夏季正是秀身材的好時(shí)機(jī)，女人們還不趕緊去減肥瘦身，只有苗條的身材才能穿下漂亮的衣服。以下為大家介紹了三款減肥瘦身的食譜，幫助女人們從吃下手變苗條，快來(lái)看一看吧。女人常掛在嘴邊的事情美容養(yǎng)顏和瘦身減肥，其中不少女人總是煩惱身材過(guò)胖，用盡了手段也還是遲遲瘦不下。因?yàn)樯聿挠纺[，好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被壓在箱底，不少女人總是為此唉聲嘆氣。別急，以下推薦三款美食，幫助女人們吃出苗條的好身材。

常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯

夏季天氣熱，不少女人愛(ài)喝湯，因?yàn)槌：葴粌H能解渴還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另外選擇合適的湯水還能為身體減肥，以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯：

首先，準(zhǔn)備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉并切成厚厚的圓塊)，100克水發(fā)香菇(去蒂并切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。

然后，將苦瓜片放入滾水中氽一下?lián)瞥觯髮瞥龅目喙掀譃r干，再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒，炒好后倒入大約1000克的鮮湯。

等待最后鮮湯煮沸之后，放入切好的冬筍片及香菇片，將它們煮軟之后加適量鹽調(diào)味，一道美味的湯就做好了。

小秘訣：此款湯不僅好喝還能消除水腫，幫助身體去除多余的油脂，是瘦身減肥的好食譜。

多喝百合南瓜粥

首先，準(zhǔn)備150克的白米，250克的南瓜(將其洗好后切成小方塊)，50克鮮百合及300克的冰糖。之后將白米放入沸水中用中火熬煮30分鐘。

之后將切成好南瓜塊放入粥中，一同再煮20分鐘，再放入冰糖調(diào)味，同時(shí)將鮮百合的花瓣和粥攪拌均勻就能吃了。

小秘訣：此款粥有消除腹水、浮腫的作用，是款很不錯(cuò)的瘦身減肥粥，想要減肥的女人們可以試試。

黑芝麻拌菠菜

首先，將1匙黑芝麻放入鍋中用小火炒香，之后將它們搗碎研磨成末放在一旁。再者將洗好切成段的菠菜放入熱水中氽熟后撈出放入冰水中過(guò)一下再瀝干。然后放入已經(jīng)配好料(香油、醋、鹽、雞精和糖適量地搭配)的盤(pán)子里，最后用筷子將菠菜和調(diào)料攪拌均勻就可以了。

小秘訣：此道菜有一定的降脂作用，幫助身體消除多余的脂肪，是很不錯(cuò)的瘦身家常菜。

所謂“民以食為天”，人們每天需要通過(guò)一日三餐為身體提供營(yíng)養(yǎng)，這是保健身體的一大好方法。以上這幾款美食不僅營(yíng)養(yǎng)還能瘦身減肥，如果正在為瘦不下來(lái)而煩惱的話，不妨吃吃看吧。讓女人們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候，不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了，這樣的瘦身小秘訣，女人們還不趕緊收藏，找時(shí)間自己動(dòng)手烹飪食用吧。