2017/6/14 15:38

大家護(hù)發(fā)的過(guò)程中，使用產(chǎn)品是基礎(chǔ)，從飲食護(hù)理效果會(huì)加倍哦，下面給大家介紹一些對(duì)頭發(fā)有益的食物，一起來(lái)看看吃什么對(duì)頭發(fā)好吧……

1.富含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，每天攝入足夠量的蛋白質(zhì)，是保障頭發(fā)健康的基礎(chǔ)。富含蛋白質(zhì)的食物一般有大豆、肉、蛋、魚(yú)類、牛奶等，這些食物經(jīng)腸胃吸收，會(huì)形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后頭發(fā)根部的毛乳頭吸收合成角蛋白，然后再進(jìn)行角質(zhì)化，就形成了頭發(fā)。

2.粗糧

人們的飲食口味比較重，比較喜歡油膩或辛辣的食品，這樣對(duì)頭發(fā)健康也是非常有威脅的，還容易導(dǎo)致高血壓、高血脂等心血管病。健康的飲食要粗細(xì)結(jié)合，經(jīng)常吃一些粗糧對(duì)頭發(fā)也是有幫助的。

3.水果

木瓜含有豐富的微量元素，都是頭發(fā)所需，為頭發(fā)提供潔凈滋養(yǎng)。金桔和柑橘都含有大量的VC，也具有很好的抗衰老作用，同時(shí)柑橘精油還有抑制頭屑的效果。蘋果中含有頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，蘋果酸更是能夠防止頭發(fā)和頭皮干燥。