2017/7/17 16:22

5、大蒜

大蒜營養(yǎng)豐富：每100克含水分69.8克，蛋白質(zhì)4.4克，脂肪0.2克，碳 水化合物23.6克，鈣5毫克，磷44毫克，鐵0.4毫克，維生素C3毫克哦。PS:大蒜還可以入藥哦~

6、橄欖油

橄欖油能夠為你提供健康的脂肪，它能夠降低體內(nèi)低密度脂蛋白的含量，提升高密度脂蛋白含量，橄欖油也富含氧化劑以及酚類化合物，能夠保護(hù)心血管壁，防止膽固醇堆積。PS:每天15ml的橄欖油能夠滿足日常需求，記得購買的時候最好選擇特級或者冷榨類橄欖油哦。

鮮蔬填彩椒

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