2017/8/24 13:35
辣椒Chili Peppers
辣椒含有一種化合物：唐辛子—能提升新陳代謝的效率，Isaacs醫生建議一天可選擇一餐加入約一湯匙的切碎辣椒，還能順便攝取鈣、鐵等礦物質以及膳食纖維喔！
扁豆Lentils
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質，一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%。
另外，扁豆含有可溶性纖維，對胃和心臟有益。日常食用可降低心臟病風險并保持血糖穩定。
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2017/8/24 13:35
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扁豆Lentils
扁豆富含燃燒熱量所需的鐵質，一杯扁豆就能給予你一天中所需鐵質的35%。
另外，扁豆含有可溶性纖維，對胃和心臟有益。日常食用可降低心臟病風險并保持血糖穩定。
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