2018/2/27 13:11

吃水果減肥的注意事項

1、單吃水果營養不良

很多朋友一天到晚只吃水果，水果只能提供少量的維生素，極少的礦物質，極少的蛋白質，所以如果以水果為主，甚至晚上只吃水果，易引起營養不良。并且代謝也會下降。到后面不僅很難減，反彈也很嚴重。

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2、哪些人不可以用水果減肥

水果也有一定的食用禁忌，如腹瀉，大便溏者忌食香蕉，脾胃陽虛、大便稀薄者忌食荸薺，肺寒者、大便稀薄者忌食雪梨，消化不良、胃病者忌食紅棗，胃病反酸者忌食橄欖，陰虛火旺者忌食荔枝，體弱多病、產后、外感風寒及血虛者忌食柿子，脾胃虛寒引起的胃腸功能不佳者忌食西瓜等。

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