2018/3/27 15:35

減肥的方法五花八門，從飲食、健身到手術，均可減肥。倘若讓俺來選擇減肥方法，肯定找一個最為簡單的減肥方法，飲食類的尤佳。苦瓜是很常見的一種蔬菜，由于味道苦澀很多妹子都不喜歡，但是傳言苦瓜汁的減肥效果很好，那么是這樣的嗎？

告訴你苦瓜汁的減肥之道

大家都知道，苦瓜是一種清熱敗火的食物，但很多人不知道，苦瓜也是特別好的減肥食物。苦瓜之所以能減肥，是因為苦瓜中含清脂素，生吃可以減肥，但是口味實在不咋好。很多人不能堅持生吃苦瓜減肥，就是因為太苦了!

苦瓜如此難以下咽，我們可以想個優化的方法，榨成苦瓜汁再加其他食物中和苦味，不就得了么?像獼猴桃、番茄等食物的味道，剛好和苦瓜搭配，減輕苦味，提升口感。不過需要注意的是，太甜的水果并不適合加入苦瓜里，會讓苦瓜的減肥效果驟降，減肥素不穩定。

五味苦瓜

苦瓜汁中含有的苦瓜渣千萬別扔，小小的苦瓜渣含有多多的纖維素，可改善腸環境，促進胃健康。但在苦瓜的用量上切記不要過多，不多于4條為宜。

苦瓜榨汁一周能瘦幾斤?

苦瓜和蘋果、黃瓜、檸檬、血菊等榨汁可以起到減肥效果。

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