2018/4/20 15:19

3、香菇

香菇的熱量是非常低的，幾乎是零卡!因此，即便食用了過(guò)多的香菇，也不會(huì)導(dǎo)致我們肥胖。此外，香菇中富含非常豐富的膳食纖維以及維生素b2，可以有效的幫助我們改善胃腸功能，刺激排便，在減肥的同時(shí)也可以幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)。

4、芝麻菜

芝麻菜是我們非常喜歡的一種清新爽口的蔬菜，經(jīng)常會(huì)作為涼拌菜出現(xiàn)在我們的餐桌上。芝麻菜不但熱量很低，而且還富含有非常高的纖維，大量的維生素以及其它豐富的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常吃芝麻菜，不但可以給我們清熱去火，還可以幫助我們瘦身減肥。

5、黃瓜

每一百克的黃瓜只含有十五大卡的熱量，因此黃瓜是一種熱量極低的減肥食品。此外，黃瓜中含有大量維生素和纖維素，可以幫助我們消除便秘，加快脂肪的燃燒。很多人吃黃瓜喜歡削皮，其實(shí)這是不健康的，黃瓜皮中含有的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)更加豐富，我們應(yīng)該連皮帶肉一起吃掉。

鮮榨黃瓜雪梨汁

6、綠茶

綠茶是一種非常優(yōu)秀的減肥食品，經(jīng)常飲用綠茶可以幫助我們攝入更多的茶多酚，茶多酚可以幫助我們的身體燃燒更多的熱量。如果每天能喝3到6杯綠茶，我們身體耗熱量將有大幅度的增加。當(dāng)然，我們這里說(shuō)的綠茶是由茶葉沖泡的綠茶，而不是超市中買(mǎi)的綠茶飲料。綠茶飲料中會(huì)添加大量的糖，給我們?cè)黾佣嘤嗟臄z入，沒(méi)有減肥的效果。

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