2018/5/14 16:11

5、番茄

每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。它有豐富的胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。

6、芒果

香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

蔬菜意面濃湯

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