2018/5/29 16:16

10、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人體吸收，冬天多吃蜂蜜對對潤腸排毒，潤肺止咳，美容養顏有極好的功效，同時對防治心血管病和神經衰弱等癥也有好處。

11、紅糖

傳統的紅糖中含有特殊成分糖蜜，有很好的解毒功能，可以促進過量的色素通過真皮層，與淋巴組織排出，尤其經期適量喝些紅糖水，有利于經血順暢。

飲水排毒

每天喝足夠的水是最好的排毒方式，具體的喝水排毒方式如下：

每天晨起后喝250毫升的淡鹽水，以補充夜間流失的水分，清腸排毒。

早上8:30，喝250毫升水，補充早晨活動所流失的水分。

中午11:30，喝250毫升水，有助于激活消化系統的活力。

中午12:30，午餐后喝250毫升水，有助于加快血液循環，促進營養吸收。

下午14:00，喝250毫升清水或清茶，有助于消除疲勞，給身體充充電。

下午17：00，喝250毫升水，可以讓腸胃產生飽脹感，減少晚餐適量。

晚上20:00，喝250毫升水，能促進消化，清腸排毒。

晚上22:00，睡覺之前喝250毫升蜂蜜水，有助于降低血液粘稠度，促進睡眠。

剁椒海帶

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