2018/10/17 16:52

俗話說“冬胖夏瘦”，秋冬是最容易發胖的季節，想要在滿足胃口的同時，保持苗條的身材，就要學會選擇減肥食品。

1、苦味食物：預防肥胖

像檸檬皮、茶葉等，它們里面都含有各種豐富的甙類、萜類物質和多酚類物質，就是因為這些物質才能讓這些食物變苦。檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能夠更好地預防肥胖、癌癥和心臟病，也給食物帶來了一點苦澀的風味。

2、粗糙食物：幫助排毒

因為粗糙食物是食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜稈和白菜幫等。這些膳食纖維，能夠更好地幫助人們預防便秘、防止腸癌，更有利于金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

釀苦瓜

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