2019/2/28 16:52

排毒養(yǎng)顏成為不少白領(lǐng)女性關(guān)注的健康話題，其實(shí)在我們常吃的蔬菜水果中，就有不少具有解毒功效。如果不及時(shí)排毒，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變差，還會(huì)引發(fā)一些疾病。用蔬菜水果排毒養(yǎng)顏又簡(jiǎn)單，又實(shí)惠。那么排毒養(yǎng)顏的食物有哪些呢？

1、糙米

糙米含有蛋白質(zhì)與纖維素、擴(kuò)物質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素B1、B2、B3等，能有效的提高人體免疫能力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，能清理腸胃，為腸道輸送能量。常吃糙米能將身體毒素排出，平衡血糖、預(yù)防尿酸過高和腸癌等疾病。

2、菠菜

吃菠菜能清除腸胃中的熱毒，預(yù)防便秘，讓人氣色更好。菠菜中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素能預(yù)防口角炎、夜盲癥等，還具有抗氧化功效，防止衰老，促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，激活大腦功能，增加記憶力。

臘肉毛豆糙米飯

擴(kuò)展閱讀：糙米的食用大全