2019/5/27 15:40

如何真正抗衰老

1、堅持運動，不懶惰！

鍛煉可以通過改變?nèi)梭w的脫氧核糖核酸（DNA）結(jié)構(gòu)讓人變得更加年輕，每天鍛煉半個小時的人要比不愛動的人看上去至少年輕10歲。生命在于運動！運動既可以調(diào)節(jié)人的心理，還能延緩衰老。人在運動時，身體各個器官都得到鍛煉，保持了身體機能的穩(wěn)定。熱愛運動的人總是精神煥發(fā)、英姿挺拔。

2、規(guī)律作息，不熬夜！

皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，會造成皮膚在夜間油脂分泌異常以及黑色素沉淀，形成痘痘和色斑，使皮膚變得毛糙。更嚴重的是，長期熬夜是對自己體力的“透支”。經(jīng)常熬夜，機體正常的運行規(guī)律就會被擾亂，激素的分泌規(guī)律也不同程度受損，會形成肥胖甚至癌癥的發(fā)生。

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