2019/7/5 16:39

第二天：

早餐：吃一個(gè)雞蛋，喝一杯不加糖的牛奶，吃一根香蕉。

午餐：吃1個(gè)煮雞蛋，吃2兩的醬牛肉，吃一小盤(pán)蔬菜沙拉。

晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一根黃瓜，吃一根玉米。

第三天：

早餐：吃水煮蛋一個(gè)，喝一杯不加糖的黑咖啡，吃一個(gè)蘋(píng)果。

午餐：吃一個(gè)雞蛋，吃2兩的雞胸肉，吃少量蔬菜。

晚餐：吃2個(gè)雞蛋，生吃一個(gè)西紅柿，吃一根地瓜。

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