2019/7/18 16:44

三、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克

步驟：

1、洗凈芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分鐘左右

2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸

3、將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥后，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適于老人家食用。

四、梨粥

材料：2只梨子，粳米100克

步驟：

1、將2只梨子洗凈后，連皮帶核切碎，

2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候干燥，人們常出現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。　　

紅極參山藥粥

擴展閱讀：排毒養顏粥，面若桃花膚似雪

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