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2019/9/19 16:49
第四種：醋豆減肥法
醋豆里有一種皂素，能夠?qū)φ掣皆谌梭w血管上的脂肪起到一定的排除作用，還可以減少血液中膽固醇的含量，對于減肥是十分有益處的。
醋豆的制作也是十分簡單，首先買回一些黃豆，將黃豆清洗干凈，把水控干，在熱鍋中翻炒25分鐘左右，火不要開的太大，以免炒焦黃豆，等到黃豆冷卻了之后，再裝入瓶中，將食醋倒入瓶中浸泡，瓶口密封，大約一周以后就可以食用了。每日的早餐和晚餐各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間，身體會有明顯變化，血液通暢，便秘改善，體重下降。
第五種：纖體豆?jié){
制作纖體豆?jié){稍微有些麻煩，需要收集的材料相對比較多，有荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾種具有瘦身美體效果的花種，尤其是桂花還有美白肌膚、排毒養(yǎng)顏、止咳化痰、養(yǎng)生潤肺的功效，帶有鮮花香味的豆?jié){口感也特別好，喝起來清香撲鼻，爽滑入口。
第六種：橘柚豆?jié){減肥法
橘子皮和柚子皮曬干以后都能入藥，用于減肥也有獨到的用處，先把橘子或者柚子的外皮去掉，最外層的皮比較苦，盡量去除干凈。再和泡好的豆子一起放入豆?jié){機，按下按鈕，一杯好喝又有營養(yǎng)的橘柚豆?jié){就出爐了。橘子含有大量的維生素C，柚子能夠去火，對于減肥都是不可多得的益處。
第七種：紅薯豆奶
紅薯可以作為主食，不僅能消除饑餓還是一種理想的減肥食品，它的營養(yǎng)比較均衡，熱量只有大米的三分之一，屬于粗糧的一種，富含膳食纖維能夠很好的改善便秘，富含的纖維素和果膠還能夠有效的阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，以達到減肥的效果。先將紅薯洗干凈削去表皮，放在鍋里蒸熟，再把紅薯切成丁，澆入豆?jié){，就做成了紅薯豆奶。
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