2019/11/25 16:51

減肚子食譜

薏仁綠豆湯

材料：綠豆20克，薏仁20克。

做法：

1.將薏仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜，將浸泡的水倒掉，再把綠豆和薏仁放入新的水，用大火燒開(kāi)。

2.燒開(kāi)后就用小火煮至熟透即可食用，你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖，但是切記不能加多了，這些可都是碳水化合物，減肥期間的你不可以多吃。

瘦肉苦瓜湯

材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，鍋中放水煮開(kāi)后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

2.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

減肥原理：苦瓜含有大量的鉀元素，鉀元素幫助身體消除水腫促進(jìn)排毒，而豬肉為我們提供了肌肉的能量來(lái)源。

減肥原理：綠豆和薏仁有利尿，改善水腫的效果。而薏仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

綠豆則有解毒的效果，保證體內(nèi)毒素的及時(shí)排出,讓你不再受便秘的折磨。

您可能還喜歡：

減肥瘦肚子，還是山楂茶！

女人瘦肚子，小蠻腰吃出來(lái)

瘦肚子瘦腰，這么做很見(jiàn)效

瘦肚子就吃這4種食物，刮掉一層油