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失眠的自家食療與藥膳

2012/2/7 14:00

【心膽氣虛型】

癥狀表現為平素精神過敏,體質弱、消瘦,不易入睡,兼有心悸多夢,易驚醒。舌苔白。脈沉而無力。

選方一:〖柏仁粥〗

材料:柏子仁15克,小麥50克,大棗10克,大米100克。

做法:將小麥洗凈后搗碎與柏子仁、大棗和大米同煮粥,代食服之。

選方二:〖酸棗仁粥〗

材料:炒酸棗人20克,牡蠣30克,龍骨20克,大米100克。

做法:先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁備用。大米加水煮粥,待半熟時加入藥汁,再煮至粥稠,代晚餐食。

【痰熱內擾型】

不寐兼有頭重、頭暈、胸悶痰多,惡食噯氣。有時早醒、不再入睡。舌紅、苔黃或黃膩。脈沉弦有力。

選方一:〖珍珠豬心〗

材料:豬心2顆,珍珠粉5克。

做法:將豬心洗凈,慢火煨煮,放鹽少許,煮至豬心熟透。以豬心片蘸珍珠粉食用。早晚各1次,1周為1療程。

選方二:〖丹黃蜂蜜粥〗

材料:丹參15克,黃精10克,澤瀉15克,夜交藤10克,大米150克。

做法:將以上藥用紗布包好,再加以洗凈的大米,加水適量,慢火緩緩煎煮成粥,代使用。

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