2012/2/7 14:09

中年男士要控制胃口

多在家吃飯，清淡飲食為主

秋天一到，愛吃肉的男人有了一個比較好的借口，那就是貼秋膘。紅燜羊肉、羊蝎子、肥?；疱伓际撬麄兊淖類?。相比于夏天，秋天下館子時，點這些菜的頻率比較高。

李達主任建議，盡管中年男人貧血的發生比較少，但對于應酬比較多的中年男士，秋天控制體重就變得非常嚴峻，控制胃口顯得較為關鍵。因為一旦秋天不注意，到了活動較少的冬天很可能增長5公斤體重，對于心臟和其他內臟器官造成很大壓力，還很容易上火。所以，在沒有應酬的時候，盡可能在家里吃飯，多吃一些素菜，以清淡飲食為主。

有人認為，在飯店里也經常吃素，點一些青菜，吃一些粗糧。但那里的許多青菜都是過油的。南瓜做成了油炸的南瓜餅，不僅含油比較高，還含有許多糖；有的南瓜還加入了許多鴨蛋黃和蟹黃，口感很好，但已經完全脫離了健康的意義了，變成高膽固醇食品了。有人喜歡吃潤肺的芋頭，但飯店里的芋頭也被加工成了油炸的、甜甜的香芋卷，也要少吃。