2012/2/7 14:16

補(bǔ)腎食方

1、山藥。它是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好。同時(shí)，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動，新媽們則更容易恢復(fù)。

3、枸杞子：在大名鼎鼎的補(bǔ)益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不必泡水，像吃葡萄干一樣嚼著吃就好。

4、動植物的種子。主要指各種豆類及禽類的蛋，它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)，經(jīng)常食用會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。烹制雞蛋時(shí)一定要“溏心”。在中醫(yī)眼中，雞蛋分紅皮、白皮，也分蛋清和蛋黃，這都是不一樣的，紅皮蛋偏于補(bǔ)血，白皮蛋偏于補(bǔ)氣，蛋清偏于補(bǔ)陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補(bǔ)腎的時(shí)候，溏心蛋效果更好。

山藥補(bǔ)腎效果十分明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎

核桃可以延緩腎精的消耗，堅(jiān)持吃核桃的人，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好

蛋清偏于補(bǔ)陽，蛋黃偏于滋陰。用蛋黃滋陰、補(bǔ)腎的時(shí)候，溏心蛋效果更好

大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，二米混合具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的效果

百合，可以補(bǔ)益肺和腎的陰氣，具有兩重養(yǎng)陰的功效

豆類和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)，會增加產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備