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美味土豆減肥餐讓你1天瘦1斤

2012/2/7 14:28

雞肉土豆火腿沙拉三明治

材料:面包片,雞蛋,火腿,胡蘿卜,黃瓜,土豆,雞脯肉,生菜,牛肉片、沙拉醬,鹽,胡椒粉。

做法:

1.土豆,胡蘿卜洗凈去皮,切成大塊上鍋蒸熟,然后取出切小丁。

2.雞脯肉洗凈后放入鍋中煮熟,不必加任何調料,白水煮熟即可,然后撈出瀝去水分切丁。

3.雞蛋煮熟后切丁,可以只用蛋白部分,火腿,黃瓜切丁備用。

4.丁的材料混合,加入沙拉醬,鹽,胡椒粉拌勻即成雞肉土豆火腿沙拉。

5.片切去四邊,分別加入雞肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜葉,面包片和食材中間涂抹沙拉醬即可

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