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2013/11/9 12:53
第四把鑰匙：做情緒的主人
開鎖時間：從明天開始
執(zhí)行方案：當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候，想想有另一個人正在看著自己，想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應(yīng)壓抑，而是通過健康的手段去釋放壓力，如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。
為了減少出錯的幾率，為了讓辦事更加有效率，需要讓自己變得更有條理。
第五把鑰匙：戒煙限酒
開鎖時間：從現(xiàn)在開始
執(zhí)行方案：計算自己每天吸煙的數(shù)量，學(xué)會用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒，循序漸進地進行是比較好的辦法。
做自己情緒的主人，而不是被情緒所控制。消極情緒對我們的健康十分有害，科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常發(fā)怒和充滿敵意的人易患心臟病。
第六把鑰匙：工作有條理
開鎖時間：從下周一開始
執(zhí)行方案：開始一天的工作前，先把當天要做的事情在腦中過一遍，按照時間和重要程度進行排序，或買一本日歷型記事本，記錄每天的安排，注明時間、地點和事件。
自私是現(xiàn)代人的通病，愛自己不是錯，愛自己也愛別人才會更健康。
第七把鑰匙：在給予中獲得滿足
開鎖時間：每天
執(zhí)行方案：從親人做起，經(jīng)常給父母打電話，如果住在一起，多給他們帶去關(guān)心與問候;對于朋友，關(guān)懷、聆聽和陪伴，是給他們最好的禮物。
