2014/12/18 17:44
6. 飯前喝淡湯
飯前喝湯除了能起到暖胃、養胃的作用以外，還能產生飽腹感，達到控制食欲的目的。
7. 多吃少油少鹽的清淡蔬菜
利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。
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2014/12/18 17:44
6. 飯前喝淡湯
飯前喝湯除了能起到暖胃、養胃的作用以外，還能產生飽腹感，達到控制食欲的目的。
7. 多吃少油少鹽的清淡蔬菜
利用少油、少鹽的蔬菜填充胃部以產生飽足感，進而控制食量。尤其推薦綠葉菜和十字花科蔬菜，多吃這類蔬菜可幫助消化，促進腸胃蠕動。
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