2015/2/2 14:54

導語：冬天是個進補的季節，特別是在這寒冬臘月，人體更需要更多的能量來御寒，那么在寒冷的冬季我們應該多吃那些食物好呢？天氣更加寒冷，人體的血管遇冷收縮后容易導致血壓升高，此時的飲食也偏于高熱量、高脂肪，容易導致血糖和血脂偏高。這時，千萬別忘了冬日的看家“三冬”―冬瓜、冬棗、冬甘蔗。 

冬瓜――降低血糖

冬瓜的膳食纖維很多，可幫助降低血糖，還能降低體內膽固醇，降血脂。冬瓜鉀鹽含量高，鈉鹽含量低，對高血壓患者而言也是不錯的食療佳品。

冬瓜湯