2016/9/14 14:54

上班族選擇健康午餐的5大禁忌

一是午餐不宜吃得過飽，以免影響下午的工作效率。

二是進(jìn)餐速應(yīng)適中。一頓午餐的用餐時間不宜少于20分鐘。

三是飯后不宜久坐。“飯后百步走，活到九十九”，對于運(yùn)動(運(yùn)動食品)偏少的上班族而言，更加適合。

四是吃一點(diǎn)，留一點(diǎn)。對于不健康(健康食品)的套餐，要“該浪費(fèi)時就浪費(fèi)”，尤其是動物脂肪和膽固醇均過高的食物。

五是定時。第天11：00~13：00屬于正常午餐時間。按時午餐，可以使胃腸道功能正常發(fā)揮與調(diào)節(jié)。