2016/9/19 16:14

大豆

如果某天你發現自己的嘴角下巴等地方開始冒痘，那很有可能是豆腐等豆制品惹的禍。大豆含有的植物雌激素很接近人體的雌激素水平，食用大豆制品后，荷爾蒙水平上升，從而誘發痘痘。很多食物都含大豆，從蔬菜漢堡到能量棒，大家買之前一定要仔細閱讀食品標簽。

咖啡

一杯咖啡可以提神，但它也會加重痤瘡問題。咖啡豆中某種有機酸可以提升人的皮質醇水平。皮質醇，也被稱為應激激素，就像雄性激素一樣，可以刺激我們的皮脂腺，加重炎癥。改喝脫因咖啡也無濟于事，畢竟，咖啡因并不是罪魁；最好還是改喝茶飲料。

花生

花生含有雄激素，雄激素增加皮脂產生，導致油性皮膚和痤瘡。有些病人鼻子長有不少白色小膿包，就是由于吃了過多的花生醬。我們可以選擇其他堅果來代替花生，比如杏仁和腰果，它們不會影響雄激素水平。

為了避免痤瘡，我們究竟應該吃什么好呢？醫生的建議是新鮮天然食物最佳，飲食盡量清淡，忌食辛辣食物。雖然我們剛剛說到了一些容易誘發痤瘡的食物，但這也是因人而異的；這些食物也不是說終生不能碰，只是為了肌膚健康，特殊時期要稍加注意。