2016/9/29 15:03

如何抑制老年斑?老年斑，有人稱之為壽斑或老年色素斑(痣)。它是指在老年人的面部、手背、上肢等部位出現(xiàn)的一種黑褐色的斑點或斑塊。好發(fā)于老年人的面部、手背及前臂等平常裸露的皮膚上。

人上了年紀以后，人體細胞代謝的機能便開始減退，人體的抗氧化功能也隨之下降，這就導致了人體內(nèi)活性氧的增加。這種活性氧超過一定濃度時，損傷生物大分子的細胞，在人體皮膚及各種臟器的細胞內(nèi)沉積，形成褐脂質(zhì)。這種褐脂質(zhì)也叫衰老色素。這種色素沉著在人體的皮膚及臟器的表面便成為老年斑。

一般認為，老年斑的形成及多寡受多方面因素的影響。有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)。如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。那么如何抑制老年斑?

1. 注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。如何抑制老年斑?同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

2. 要堅持對皮膚的養(yǎng)護

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。如何抑制老年斑的具體方法有：先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

3. 運用藥物治療

中老年人可內(nèi)服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質(zhì)的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對于老年斑較多的人，可在醫(yī)生的指導下使用5%的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可采用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。