2016/10/10 16:54

24節(jié)氣里的秋分，專家指出，秋分是“陰陽各半”的節(jié)氣，此后陰長陽消。這個時節(jié)人們要避免寒涼之氣傷脾胃，多吃些新鮮蔬菜(蔬菜食品)、白蘿卜、甘蔗、枇杷等食物。

 
紅椒木耳炒肉絲

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出，秋分后北京的天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升。從中醫(yī)來看人容易被“涼燥”(秋燥分溫燥和涼燥)侵襲，出現(xiàn)健康(健康食品)問題。
因此秋分后的養(yǎng)生保健(保健食品)首先要防“涼燥”，并逐漸停止秋凍，防止寒涼之氣傷身，出現(xiàn)鼻干、咽干、咽癢、皮膚干燥、呼吸道疾病、秋季腹瀉等問題。

這個時節(jié)不妨多吃些潤燥的食物。和前段時間預(yù)防“溫燥”的飲食不同的是，現(xiàn)在最好多吃酸甜食物，如葡萄(葡萄食品)、獼猴桃、柚子等口味酸甜的水果(水果食品)，或用醋來調(diào)味，甘酸以養(yǎng)陰。但不宜吃甜膩的甜食，可以吃些甘潤食品，如新鮮蔬菜、新鮮百合、白蘿卜、枇杷、銀耳、甘蔗、黑木耳等，都可以潤燥。