2016/10/11 11:09

如果寶寶攝入碘不足，可造成甲狀腺激素缺乏。同樣，如果寶寶缺鈣的話也會影響胎兒乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育。因此，寶寶一定要補鈣又補碘。下面，小編就為您推薦兩道補鈣又補碘的營養美食吧。

 
花蛤紫菜湯

一：紫菜豆腐羹

此菜含大量鈣質的食品，幫助骨骼生長，豆腐含豐富的鈣質，紫菜等海藻食物含豐富的碘質，碘是甲狀腺素的基本原素，對生長發育及新陳代謝是非常重要的。

原料：紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克、 鹽 2克 小米面 10克

做法：

1、紫菜先用不下油之白鍋略烘，再洗干凈，用清水浸開，再用沸水煮一會，拭干水分，剪成粗條。

2、豆腐切成小方粒備用。