2016/10/20 11:22

健腦食品有什么？寶寶補腦吃什么好？孕婦補腦的食物有哪些？本專題介紹健腦食品有什么，寶寶補腦吃什么好，孕婦補腦的食物有哪些的疑問，為大家普及健腦食品有什么的相關知識。

健腦食品有什么

推薦一：核桃

核桃仁含40%-50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。可以說，不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建筑材料，常吃核桃仁對大腦的健康發育很有好處。

推薦二：大棗

大棗每100克含維生素C高達380-600毫克，被稱為天然維生素C丸。維生素C可使大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。尤其適合女性上班族，還能補氣養顏呢。

推薦三：黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。