2016/11/10 13:14

越來越擔(dān)心身體過度氧化，加速衰老？又不想吃營養(yǎng)品抗老化？藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，芝麻有效抗氧抗衰還能護(hù)肝、紫薯延緩衰老還能增強(qiáng)免疫力讓身體充滿活力、藍(lán)莓抗氧防皺又好吃……以下抗老食物吃起來，讓你保住年輕身體和健康肌膚。

推薦NO.1：芝麻

推薦原理：

1. 維生素E

芝麻中含有豐富的維生素E，可以防止皮膚的氧化作用，使肌膚白皙潤澤，更具有防止各種皮炎的功效。

2. 芝麻素

在芝麻中含量僅占0·5%的芝麻素(木酚素)具有優(yōu)異的抗氧化作用，芝麻素可運(yùn)送至肝臟，在肝中代謝成抗氧化物質(zhì)，同時起到保護(hù)肝臟的作用。

3.養(yǎng)血養(yǎng)顏

芝麻還具有養(yǎng)血的作用，可以改善皮膚干燥，粗糙等癥狀，使皮膚恢復(fù)細(xì)膩光滑。

推薦吃法：

建議平常可吃芝麻糊、芝麻餅，也可以在白飯、湯面或豆腐上面灑一點(diǎn)芝麻；

注意事項(xiàng)：

1.芝麻同時含有豐富油脂，其他油類要減少攝取，否則芝麻食用太多會發(fā)胖。

2.腸炎，陽痿早泄者不宜食用芝麻。