2016/12/21 13:16

寒冬吃什么最補？3、土豆

 
土豆燒牛肉

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關系。

寒冬吃什么最補？4、紅豆

紅豆自古就被認為是養(yǎng)生食品，雖然個子嬌小，但是卻含有豐富的營養(yǎng)。豐富的鐵質(zhì)能使血氣充盈，面色紅潤，有清心養(yǎng)神、活血排膿、養(yǎng)腎補氣血的功效。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃、利水退腫、清熱解毒的作用。