2016/12/22 11:59

冬季養(yǎng)生粥健康享美味

孩子的腸胃弱，進入冬季后，媽媽要記得多給孩子喝些暖胃的熱粥，既好消化吸收、驅(qū)寒暖身，又能起到滋補水潤的功效。那么有哪些粥是適合孩子冬季喝的呢？下面為媽媽們介紹 10款健康又美味的兒童冬季養(yǎng)生粥！

小米金瓜粥

做法：小米20克，糯米20克，南瓜30克，帶皮板栗30克，紅棗10克。將糯米、小米、紅棗洗凈待用。南瓜洗凈、去皮、切小塊。板栗煮熟、去皮，壓碎成泥。將淘好的糯米、小米、紅棗和南瓜放入鍋里，大火燒開后改小火，煮一小時左右。起鍋前放入板栗泥，拌勻即可食用。

功效：南瓜中的果膠可有效保護孩子的胃腸道粘膜免受刺激，促進胃腸蠕動，幫助食物消化，為暖胃良品。紅棗維生素C、維生素E含量高，鐵含量豐富，可補脾和胃，益氣生津。板栗含有豐富的B族維生素和維生素C，具有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。

山藥豬肉粥

做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

功效：如果孩子是屬于虛胖體質(zhì)，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明孩子的體質(zhì)并不好，這個時候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預防感冒，同時當孩子已經(jīng)患有感冒的時候，還能夠讓孩子盡快恢復健康。

香蕉粥

做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥，等粥好之后放入香蕉泥以及白糖，繼續(xù)煮五分鐘就可以了。

功效：能夠起到很好的潤肺通便的作用，同時，對于冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況，食用香蕉粥之后也能夠得到很好的緩解。